背中あれこれ。 ストレッチング 特訓内容
最近、猫背の人が多い。それは、生活習慣からくる。
腹筋、膝の後ろの筋と、背中、腰は密接に関わっている。
かなりいい背中。 床から背骨が垂直。 腹筋がないため後ろへ倒れる。
あともう少し伸ばしたい。 少し落ちている。 鍛えたいい背中。
腹筋がないと、腰をやられる。
ぎっくり腰になる人は、共通して
腹筋が不足する。
小さい子供でも腹筋が強い場合もある。
膝の後ろの筋が弱いと、腰が
落ちて、背中が猫背になる。
これらは、みな、関連している。
一番いいのは、膝の後ろのストレッチを
することで、背中、腰を治すこと。
パソコン体型になると、それが
定着して、危険。
後ろに落ちてしまう。 小さいからわからないかも。
いい線いっている。