2004/10/21

表紙 インドの舞踊団 Jordan 3 シリア 基本技術2 Jaimee
総合案内 Marika組 マリカ組の皆様


極限まで伸ばしたポイントしたつま先

つま先をポイントして、外側に開いたまま(ターンアウト)で前につけます。
膝のうしろのすじを伸ばすためのストレッチです。

上げた足もポイントしています。

柔軟性と、バランス、腹筋全部が必要です。

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なによりも大切な運動が、猫背にすること。
そるよりも、何倍も大切。
時間がない時は、これだけやってもいいくらい。
下のそった写真をクリックしてね


ダンス技術編
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