つま先を伸ばします。

両足のかかとをつける時、つま先はなるべく外に開くことで、ターン・アウト（外また）にします。

両足のつま先をつけると内またになってしまいます。

ウエストを細くしながら、足のつけね（股関節）を開きます。

股関節は、生まれつき固い人、柔らかい人がいます。もともと開いている人は、その後のトレーニングが比較的楽にできます。

このくらい細くて柔らかくて上手に踊れるようになるために、頑張って練習しましょう。

足を開きながら、脇を伸ばします。

小さい子などは耳が足に着きますが、脇にお肉がつくにしたがってだんだん耳が足につかなくなってきますので、ご用心。

背中をまっすぐにキープしながら倒しますので、開脚のための股関節の開きと、背筋を使います。