客席側の足を４５度に交差させる状態をいいます。立っていても座っていてもクロワゼです。指の先と首の状態を見ると訓練の成果が的確にわかります。

 

ひざをあげるには、背中で足をつり上げるかんじですので、背筋が必要です。おしりに余計なお肉がありすぎるとできません。これをおこなうことで、おしりの脂肪をなくします。

足の先を見て下さい。内股の人、パラレル（まっすぐ）の人、かかとが上がりきっていない人、床についたままの人がいます。正しくは、足の甲を床から垂直にした状態をハーフ･トウといいます。